Hệ vi sinh trên da đóng vai trò gì đối với giữ gìn một làn da khỏe đẹp?
Giữ gìn một làn da đẹp và khỏe mạnh là điều mà phái nữ luôn mong muốn và hướng đến. Ngoài sử dụng các loại mỹ phẩm, hiểu về da chính là “chìa khóa vàng” để có một làn da “0 tuổi”. Đặc biệt, chúng ta không thể bỏ qua vai trò quan trọng của hệ vi sinh vật trên da – một hệ sinh thái vi khuẩn và vi sinh vật sống t ồn tại trên bề mặt da và những cách để duy trì một hệ vi sinh vật ấy như thế nào để có một làn da rạng ngời, khỏe mạnh.
Hệ vi sinh vật trên da bao gồm hàng tỷ vi khuẩn, nấm và vi sinh vật khác sống trên bề mặt da của chúng ta. Mặc dù có thể khiến nhiều người cảm thấy không thoải mái khi nghĩ về vi khuẩn, nhưng thực tế là không phải tất cả vi khuẩn đều gây hại. Có một số loại vi khuẩn có lợi sinh sống trên da và đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ và duy trì sức khỏe của làn da.
Một trong những vai trò quan trọng nhất của hệ vi sinh vật trên da là bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh. Các vi khuẩn có lợi như Staphylococcus epidermidis và Propionibacterium acnes là những thành viên chính trong hệ vi sinh vật trên da, giúp tạo ra một môi trường không thể thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Hơn nữa, hệ vi sinh vật còn tạo ra các chất kháng sinh tự nhiên nhằm ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại.
Ngoài ra, hệ vi sinh vật trên da còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì can bằng độ ẩm và pH trên da. Vi khuẩn có lợi như Staphylococcus epidermidis có khả năng sản xuất các enzyme giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da. Đồng thời, vi khuẩn còn giúp điều chỉnh pH trên da, tạo một môi trường lý tưởng cho việc hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây b ệnh và nấm.
Duy trì sức khỏe cho hệ vi sinh vật trên da bởi vậy mà vô cùng quan trọng. Nếu không chú ý mà sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc lên da, hệ vi sinh sẽ bị xáo trộn, có thể gây ra các vấn đề như da khô, mụn trứng cá hoặc viêm da… Do đó, chúng ta luôn phải chú ý đến việc duy trì cân bằng cho hệ vi sinh vật trên da đầu tiên nếu muốn có một làn da khỏe mạnh.
Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa chất tẩy trùng mạnh
Các chất tẩy trùng mạnh có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật trên da. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm làm sạch da nhẹ nhàng và không gây kích ứng. Nên chọn các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên và không chứa hợp chất gây kích ứng như cồn hay xà phòng kiềm.
Dùng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần hỗ trợ vi sinh vật
Các sản phẩm chứa probiotics, prebiotics và các chiết xuất tự nhiên có thể giúp tăng cư ờng sự hiện diện của vi khuẩn có lợi va duy trì can bằng trên da. Thành phần này có thể tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, mặt nạ, và serum.
Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe da. Hãy tăng cường việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ đường và các thực phẩm chế biến có nhiều chất bảo quản.
Tránh căng thẳng, áp lực quá mức
Căng thẳng có thể gây ra sự suy giảm của hệ miễn dịch và ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật trên da. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền định, hoặc các hoạt động thể dục để giữ cho tâm trạng và hệ vi sinh vật trên da can bằng.
Duy trì vệ sinh cá nhân đều đặn hàng ngày
Vệ sinh da hàng ngày rất quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và tạp chất khỏi bề mặt da. Hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng và không làm mất cân bằng da. Đồng thời, hạn chế việc chà xát da quá mức để tránh làm tổn thương hệ vi sinh vật trên da.
Tránh tiếp xúc quá mức với các chất gây kích ứng
Một số chất có thể làm tổn thương hệ vi sinh vật trên da như hóa chất trong mỹ phẩm, hóa ch ất trong nước bơm và các chất gây kích ứng khác. Hạn chế tiếp xúc với những chất này để giữ cho hệ vi sinh vật trên da cân bằng và khỏe mạnh.
Điều chỉnh môi trường sống
Môi trường sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ vi sinh vật trên da. Để duy trì sức khỏe cho hệ vi sinh vật trên da, hạn chế tiếp xúc với các yếu tố có thể xáo trộn như ánh sáng mặt trời mạnh, khói, ô nhiễm môi trường và nhiệt độ quá cao. Hơn nữa, hãy đảm bảo rằng bạn sống trong một môi trường sạch và thoáng đãng, và giữ độ ẩm phù hợp trong không gian sống của bạn .
Tóm lại, mỗi người có điều kiện da và hệ vi sinh vật riêng, do đó, cần tìm hiểu và thử nghiệm để tìm ra những biện pháp phù hợ p nhất cho da của bạn. Nếu bạn có vấn đề về da cụ thể hoặc lo ngại về sức khỏe của hệ vi sinh vật trên da, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn và điều trị phù hợp .
Giảng viên Nguyễn Thị Mai Hương
Bộ môn chăm sóc sức khỏe & Làm đẹp, FPT Polytechnic Hà Nội
