Tại sao mùa nắng nóng dễ bị cảm?

Khi nghĩ đến bệnh cảm, nhiều người thường liên tưởng đến mùa mưa hay mùa lạnh. Thế nhưng thực tế, ngay cả mùa nắng nóng chúng ta cũng dễ bị cảm không kém. Nguyên nhân là gì?

Chênh lệch nhiệt độ đột ngột

Bước từ ngoài trời nắng gắt vào phòng máy lạnh lạnh buốt, cơ thể không kịp thích nghi → hệ miễn dịch suy yếu, virus dễ tấn công. Ngược lại, từ phòng lạnh bước ra nắng, cơ thể mất nước nhanh, dễ mệt mỏi, chóng mặt → tăng nguy cơ cảm nắng, cảm cúm.

Mất nước và điện giải

Mùa nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều, nếu không bù nước đầy đủ sẽ dễ khô niêm mạc mũi họng. Niêm mạc khô làm giảm khả năng chống lại virus, tạo điều kiện cho vi khuẩn, siêu vi xâm nhập gây cảm cúm.

Thói quen ăn uống – sinh hoạt

Uống nhiều nước đá, ăn đồ lạnh → dễ làm viêm họng, gây cảm. Thức khuya, ngủ không đủ giấc, ăn uống thất thường khiến sức đề kháng suy giảm → cảm cũng “ghé thăm” dễ dàng hơn.

Điều hòa & quạt gió

Ngồi trực tiếp dưới quạt hoặc điều hòa quá lạnh trong thời gian dài dễ gây viêm mũi, đau họng, nhức đầu. Đây là một trong những lý do khiến mùa nắng nóng vẫn bị cảm.

Cách phòng ngừa cảm mùa nắng nóng

• Uống đủ 2–2,5 lít nước/ngày, bổ sung trái cây, rau xanh.
• Hạn chế thay đổi nhiệt độ quá đột ngột giữa ngoài trời và phòng lạnh.
• Giữ thói quen tập thể dục nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc.
• Vệ sinh tay, mũi họng thường xuyên để tránh vi khuẩn, virus xâm nhập.

Tóm lại, không chỉ mùa lạnh mới bị cảm. Ngay cả những ngày nắng nóng, nếu chủ quan thì cơ thể vẫn dễ bị “quật ngã”. Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân thật tốt nhé! 

Giảng viên Trần Thị Thanh Thuý
Bộ môn Chăm sóc sức khoẻ và Làm đẹp
FPT Polytechnic Cần Thơ