Da mặt bị cháy nắng là tình trạng phổ biến, đặc biệt vào những ngày hè oi bức khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ. Cháy nắng không chỉ khiến da bị đỏ rát, khó chịu. Mà còn để lại hậu quả lâu dài như sạm nám, thâm đen và thậm chí làm tổn thương sâu đến cấu trúc da. Việc phục hồi và làm trắng da mặt sau khi cháy nắng là điều cần thiết. Để lấy lại vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da.

Trong bài viết này, Poly K-Beauty sẽ chia sẻ chi tiết cách làm trắng da mặt bị cháy nắng tại nhà an toàn, hiệu quả. Giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da sáng khỏe, rạng rỡ tự nhiên.

Nguyên nhân khiến da mặt bị cháy nắng và trở nên sạm đen

Da mặt bị cháy nắng chủ yếu do sự tác động trực tiếp của tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời. Gồm hai loại tia phổ biến là UVA và UVB. Trong đó, tia UVB gây bỏng rát, cháy đỏ da. Còn tia UVA thâm nhập sâu gây lão hóa, sạm nám da.

Một số nguyên nhân chính khiến da mặt bị cháy nắng gồm:

• Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ như kem chống nắng. Hay áo khoác, mũ rộng vành.

• Không sử dụng kem chống nắng hoặc dùng kem chống nắng không đúng cách. Bôi không đủ lượng, không thoa lại sau mỗi 2-3 giờ.

• Da nhạy cảm hoặc mỏng yếu, dễ bị tổn thương dưới ánh nắng.

• Môi trường có ánh nắng gay gắt, như bãi biển, vùng núi cao. Hoặc khi trời nắng gắt vào giữa trưa.

Khi tiếp xúc quá nhiều với tia UV, da sẽ bị tổn thương lớp biểu bì. Dẫn đến tình trạng cháy nắng, từ đó tạo điều kiện cho sắc tố melanin sản sinh nhiều hơn, gây sạm đen, thâm nám.

Dấu hiệu nhận biết da mặt bị cháy nắng nghiêm trọng

Da bị cháy nắng không chỉ là cảm giác khó chịu nhất thời. Mà còn có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và thẩm mỹ của làn da. Dưới đây là những dấu hiệu thường thấy khi da cháy nắng:

• Da ửng đỏ, rát và nóng bỏng: Đây là biểu hiện phổ biến ngay sau khi da tiếp xúc nắng quá lâu.

• Da khô, căng và bắt đầu bong tróc: Sau vài ngày, lớp da chết sẽ bong ra tạo cảm giác sần sùi.

• Xuất hiện đốm nâu hoặc vết thâm sạm: Do melanin sản sinh quá mức để bảo vệ da khỏi tổn thương.

• Ngứa hoặc kích ứng nhẹ trên da: Đôi khi đi kèm với mụn nước hoặc phù nề. Nếu cháy nắng nghiêm trọng.

Nếu da bạn có các biểu hiện nặng như phồng rộp, đau nhức dữ dội hoặc sốt cao. Cần đến ngay cơ sở y tế để được xử lý kịp thời.

Xem thêm: Bí kíp giúp da mặt luôn mịn màng, căng sáng

Hướng dẫn cách làm trắng da mặt bị cháy nắng tại nhà

Sau khi xác định da mặt bị cháy nắng, việc chăm sóc và làm trắng da đúng cách sẽ giúp phục hồi nhanh. Giúp hạn chế tình trạng sạm đen lâu dài. Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết:

Làm dịu da ngay sau khi cháy nắng

Điều quan trọng đầu tiên khi da bị cháy nắng là phải làm dịu da nhanh chóng để giảm viêm và tổn thương.

• Dùng khăn lạnh hoặc gel nha đam tươi: Nha đam có tính mát. Cchứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm đỏ rát, cấp ẩm và làm dịu da hiệu quả.

• Xịt khoáng và mặt nạ cấp nước: Giúp bổ sung độ ẩm tức thì cho da. Làm giảm cảm giác khô căng khó chịu.

• Tránh dùng sữa rửa mặt hoặc sản phẩm chứa cồn, hương liệu trong giai đoạn này. Để không làm kích ứng thêm da.

Cấp ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ da

Da bị cháy nắng thường mất nước nghiêm trọng. Do đó việc cấp ẩm và phục hồi lớp màng bảo vệ là bước không thể thiếu.

• Sử dụng kem dưỡng chứa B5, HA, Ceramide để hỗ trợ làm dịu, cấp ẩm sâu và phục hồi da.

• Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm từ bên trong.

• Bổ sung vitamin A, C, E qua thực phẩm hoặc viên uống để tăng sức đề kháng và chống oxy hóa cho da.

Cách làm trắng da mặt từ nguyên liệu tự nhiên

Một số nguyên liệu thiên nhiên vừa dễ kiếm lại an toàn có thể giúp làm trắng. Làm dịu và phục hồi da sau cháy nắng:

• Mặt nạ sữa chua không đường kết hợp mật ong: Sữa chua chứa axit lactic nhẹ giúp tẩy da chết. Làm sáng da; mật ong dưỡng ẩm và kháng viêm.

• Nha đam tươi: Đắp gel nha đam tươi trực tiếp lên da để làm dịu, giảm viêm và tăng độ ẩm.

• Dưa leo hoặc cà chua xay nhuyễn: Giúp làm sáng da và giảm sưng tấy nhờ vitamin C và các khoáng chất.

• Nước vo gạo hoặc khoai tây luộc nghiền: Tinh chất từ các nguyên liệu này giúp làm sáng da tự nhiên.

Sử dụng sản phẩm làm sáng da an toàn

Sau khi da đã ổn định, có thể dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ làm sáng da:

• Serum vitamin C, niacinamide, arbutin: Giúp ức chế melanin, làm mờ vết thâm và đều màu da.

• Tẩy da chết hóa học nhẹ (AHA, PHA) 1–2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết.

• Kem dưỡng làm sáng da chứa các thành phần an toàn, phù hợp cho da nhạy cảm.

Xem thêm: Cách tẩy tế bào chết cho da mặt đúng cách và hiệu quả nhất

Những lưu ý khi phục hồi da mặt bị cháy nắng

• Tránh dùng các sản phẩm có acid nồng độ cao khi da còn yếu vì dễ gây kích ứng.

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong giai đoạn phục hồi,. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ hàng ngày.

• Kiên trì chăm sóc da vì quá trình làm trắng và phục hồi da sau cháy nắng thường mất từ vài tuần đến vài tháng.

• Không tự ý nặn hay chà xát vùng da bị cháy nắng để tránh tổn thương thêm.

Xem thêm: Bí Quyết Chọn Mặt Nạ Phù Hợp Cho Từng Loại Da

Gợi ý chế độ ăn giúp làm sáng da từ bên trong

Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm trắng và phục hồi làn da bị cháy nắng. Một làn da khỏe mạnh và sáng mịn không chỉ nhờ chăm sóc bên ngoài. Mà còn cần được nuôi dưỡng từ sâu bên trong cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ dinh dưỡng bạn nên áp dụng, để hỗ trợ quá trình làm sáng da hiệu quả:

Uống đủ nước và các loại nước thanh lọc cơ thể

Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố qua đường mồ hôi và nước tiểu.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời hỗ trợ làm sáng và tăng độ đàn hồi cho da.

Nước ép trái cây tươi, đặc biệt là các loại chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, kiwi,… giúp tăng cường sản sinh collagen, cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

• Vitamin A có trong cà rốt, khoai lang, rau bina giúp tái tạo tế bào da, tăng khả năng phục hồi và làm sáng da sau tổn thương.
• Vitamin C trong cam, quýt, dâu tây, ớt chuông giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ vết thâm và tăng sức đề kháng cho da.
• Vitamin E từ các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, dầu oliu có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.

Kẽm có nhiều trong hải sản, thịt nạc, đậu đỗ, giúp kháng viêm, giảm mụn. Ngoài ra còn giúp hỗ trợ tái tạo tế bào da.

Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Thực phẩm cay nóng, chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ không chỉ làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Mà còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Gây bí tắc lỗ chân lông và làm da sạm màu, kém mịn màng.

Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các món ăn thanh đạm, giàu rau củ quả tươi để giúp da được nuôi dưỡng nhẹ nhàng. Tránh gây tổn thương thêm cho da đang bị cháy nắng.

Xem thêm: Công thức dưỡng da bằng mặt nạ Hàn Quốc giúp da bạn sáng khỏe

Kết luận

Da mặt bị cháy nắng là vấn đề phổ biến nhưng không nên chủ quan. Việc phục hồi da đúng cách không chỉ giúp giảm nhanh các tổn thương. Mà còn giúp làm trắng, cải thiện sắc tố da hiệu quả. Bạn nên kết hợp dưỡng da tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên và sản phẩm phù hợp. Đồng thời xây dựng thói quen chống nắng tốt để bảo vệ làn da lâu dài.

Chăm sóc da đều đặn, kiên trì và bảo vệ đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng sáng, khỏe mạnh.

Ưu đãi hấp dẫn chỉ có tại trường Cao đẳng FPT Polytechnic

ĐĂNG KÝ POLY K-BEAUTY NGAY, NHẬN ƯU ĐÃI LIỀN TAY!

Giảm ngay 10% cho các bạn mới nhập học bộ môn Chăm sóc Sức khoẻ & Làm đẹp (Poly K-Beauty) tại Trường Cao Đẳng FPT Polytechnic với 04 chương trình học nghề làm đẹp theo tiêu chuẩn quốc tế:

• Chăm sóc da
• Trang điểm nghệ thuật
• Phun thêu  thẩm mỹ
• Chuyên ngành công nghệ móng