Hướng dẫn lựa chon kem chống nắng phù hợp cho mọi độ tuổi

Kem chống nắng là một trong những bước chăm sóc da quan trọng nhất để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV – nguyên nhân chính gây sạm nám, lão hóa sớm và ung thư da. Tuy nhiên, mỗi độ tuổi và tình trạng cơ thể lại có những nhu cầu và lưu ý riêng khi lựa chọn sản phẩm chống nắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn lựa kem chống nắng phù hợp cho từng nhóm đối tượng: từ trẻ em đến người lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Khuyến cáo: Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên dùng kem chống nắng, vì làn da còn quá nhạy cảm và dễ bị hấp thụ hóa chất.

Cách bảo vệ phù hợp:

• Hạn chế cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đặc biệt từ 10h đến 16h.
• Cho trẻ mặc quần áo dài tay, đội nón rộng vành, sử dụng xe nôi có mái che hoặc vải chống nắng có chứng nhận chống tia UV.
• Nếu cần thiết, có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng kem chống nắng vật lý ở vùng da nhỏ.

Trẻ từ 6 tháng – Dưới 12 tuổi

Khuyến nghị: Sử dụng kem chống nắng vật lý (mineral sunscreen) với thành phần như Zinc Oxide hoặc Titanium Dioxide. Chỉ số SPF nên dùng là SPF 30 trở lên, có khả năng chống nước nếu trẻ chơi thể thao hoặc bơi lội.

Lưu ý khi sử dụng:

• Tránh các sản phẩm có hương liệu mạnh, cồn, hoặc chất bảo quản gây kích ứng.
• Thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi trẻ ra mồ hôi nhiều hoặc xuống nước.

Thanh thiếu niên (Từ 12 – 18 Tuổi)

Đặc điểm làn da: Ở tuổi dậy thì, da thường nhờn hơn, dễ nổi mụn nên cần chọn kem chống nắng không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic).

Loại nên chọn:

• Kem chống nắng hóa học hoặc kết hợp vật lý – hóa học đều có thể sử dụng.
• Dạng gel, sữa, xịt hoặc essence phù hợp với da dầu mụn.
• Chỉ số SPF: SPF 30–50, PA+++ trở lên.

Lưu ý: Nên tập thói quen dùng kem chống nắng hằng ngày để hình thành ý thức bảo vệ da lâu dài.

Người trưởng thành

Tùy loại da để lựa chọn

• Da dầu: Chọn sản phẩm kiềm dầu, không chứa dầu (oil-free), kết cấu mỏng nhẹ.
• Da khô: Ưu tiên kem chống nắng có thêm thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin.
• Da nhạy cảm: Tránh sản phẩm chứa cồn, hương liệu, paraben.

Chỉ số SPF nên dùng: SPF 30–50, PA+++ trở lên.

Phụ nữ mang thai

Ưu tiên: Kem chống nắng vật lý vì độ an toàn cao, ít hấp thu vào máu, không ảnh hưởng đến thai nhi.

Thành phần nên tránh: Một vài nghiên cứu cho thấy Oxybenzone, avobenzone ( 2 thành phần phổ biến trong kem chống nắng hoá học) có thể được hấp thu qua da và ảnh hưởng nội tiết.

Lựa chọn an toàn: Các sản phẩm có dán nhãn “pregnancy-safe”, từ thương hiệu uy tín, đã qua kiểm nghiệm da liễu.

Phụ nữ đang cho con bú

Có thể sử dụng kem chống nắng, nhưng nên chọn sản phẩm dịu nhẹ và không thoa ở vùng da mà bé có thể tiếp xúc trực tiếp (như vùng ngực nếu đang cho bú).

Khuyến nghị: Tiếp tục ưu tiên kem chống nắng vật lý và các loại có thành phần lành tính, không hương liệu, không cồn.

Lời kết

Dù ở độ tuổi nào, việc sử dụng kem chống nắng đúng cách luôn là bước không thể thiếu trong hành trình chăm sóc và bảo vệ làn da. Chọn sản phẩm phù hợp với từng nhóm đối tượng không chỉ mang lại hiệu quả tối ưu mà còn đảm bảo an toàn lâu dài cho sức khỏe làn da.

Giảng viên Trần Hoàng Yến Nhi
Bộ môn Chăm sóc sức khoẻ và Làm đẹp
FPT Polytechnic TP HCM