Phác đồ trị nám hiệu quả dễ dàng thực hiện tại nhà năm 2023
Nám da là vấn đề thường gặp với các chị em nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng sức khỏe này của da. Trong bài viết này, chuyên gia Nguyễn Thị Phương Mai khoa Chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp sẽ chia sẻ cho chị em một phác đồ trị nám tự thực hiện tại nhà giúp cải thiện làn da trắng sáng, khắc phục nám da cũng như những vấn đề về sắc tố.
Hiện tượng nám da là gì?
Nám da (Melasma) là tình trạng rối loạn sắc tố da do hắc sắc tố melanin phát triển quá mức ở lớp đáy và trung bì của da, tạo ra các đốm tròn nhỏ, hoặc các mảng tối màu trên da. Khi da xuất hiện những đốm nấu hoặc mảng xám nâu thường được nhận định là nám da, trong đó nám da mặt là tình huống thường gặp nhất. 
Làn da nám là làn da mong manh, nhạy cảm, cần nâng niu, chiều chuộng và bảo vệ. Vì khá nổi bật, nên khi xuất hiện các đốm hoặc mảng nám trên da sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày, đặc biệt nếu xuất hiện ở phái nữ.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng nám da?
Tàn nhang, đồi mồi, tăng sắc tố, nám da có nhiều nguyên nhân. Nội sinh có thể bao gồm gen, rối loạn nội tiết tố, bị bệnh lý mãn tính kéo dài. Ngoại sinh có thể do ánh nắng, do chăm sóc da chưa tốt, lạm dụng mỹ phẩm hoặc sử dụng các phương pháp xâm lấn thẩm mỹ có tính can thiệp xâm lân sâu như lazer, lăn kim, phi kim, peel da,..
Bệnh lý nám da là một vấn đề rất phổ biến tại Việt Nam, tuy nhiên nhiều phụ nữ đã thất bại trong việc điều trị nám và thậm chí gặp phải tổn thương da do sử dụng phương pháp điều trị không đúng. Tình trạng này đã khiến cho nhiều chị em mất niềm tin vào việc trị nám và từ bỏ hy vọng, chấp nhận sống chung với nám.
Phác đồ điều trị nám da tại nhà hiệu quả
Hiện nay, các cơ sở spa, thẩm mỹ có rất nhiều phương thức để điều trị nám. Tuy nhiên, một số chị em không lựa chọn bởi thời gian không linh hoạt hay phác đồ không được thiết kế đúng theo tình trạng da. Bởi vậy, ngày càng nhiều chị em ưa chuộng chu trình chăm sóc da đơn giản và hiệu quả tại nhà. Quy trình chăm sóc da nám tại nhà chia làm 3 phần chính.
1. Chăm sóc da cơ bản
Các bước làm sạch da như tẩy trang, sữa rửa mặt, chị em nên ưu tiên những sản phẩm dịu nhẹ. Sản phẩm phải đảm bảo làm sạch da và khi làm sạch da xong ta vẫn có cảm giác làn da mềm mại, mịn màng chứ không phải cảm giác khô sạch bong kin kít, nóng châm chích khó chịu.
Ở nhóm sản phẩm cấp ẩm và nuôi dưỡng cho làn da, đặc biệt chú ý đến thành phần sản phẩm. Thông thường da chúng ta sẽ cần những hoạt chất dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, Sodium hyaluronate, Ceramide hoặc các nhóm Acid Amin, các nhóm vitamin hoặc nhóm urea, Squalence thì da chúng ta sẽ được cấp ẩm từ tầng sâu lên tầng nông trên bề mặt. Lúc đó, tế bào da mới có đủ chất dinh dưỡng để trở thành tế bào da khỏe mạnh và đẩy lùi tế bào bị sạm nám.
Bảo vệ bằng kem chống nắng: Nên lựa chọn các dòng kem chống nắng vật lý hoặc kem chống nắng vật lý lai với hóa học. Bí mật ở đây là không cần quá quan tâm đến chỉ số chống nắng bởi nó thường mang tính tham khảo. Cho dù chúng ta chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng cao những vẫn cần thoa lại sau mỗi 2 tới 4 tiếng. Về nguồn gốc xuất xứ của kem chống nắng, các nước châu u sẽ là lựa chọn vì họ có chỉ tiêu chất lượng khắt khe và đảm bảo được tính chính xác cao hơn.
2. Sản phẩm đặc trị
Các bạn nên có 3 nhóm sản phẩm chính sau đây: AHA (Glycolic Acid, Mandelic Acid) để chúng ta có thể sử dụng tại nhà trong các bước tẩy tế bào chết hoặc các loại kem dưỡng có thành phần thuộc nhóm AHA giúp loại bỏ các tế bào sừng già cằn cỗi trên bề mặt, cũng như làm mờ những tế bào sắc tố trên bề mặt, giúp cải thiện điều trị nám. Tuy nhiên cần lưu ý về tần suất sử dụng, tuy theo giai đoạn, theo tình trạng da, độ nhạy cảm trên da mà nên tham khảo tần suất sử dụng: da dày khỏe 2-3 lần/tuần, da mỏng yếu 1-2 lần/tuần.
Retinol – Tretinoin: Làm gia tăng tốc độ sản sinh tế bào da mới, giúp da chúng ta luôn luon được đổi mới và cũng sẽ kiểm soát được tăng sinh của tế bào sắc tố melanin tăng sinh một cách loạn xa. từ đó, tình trạng nám ở làn da chúng ta sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Đây là 2 hoạt chất không thể thiếu trong phác đồ trị nám tuy nhiên rất dễ gây ra những tác dụng phụ như da bị nổi mụn bị sạm nám nhiều hơn, bị khô bị bong tróc, nên ta cần chú ý kết hợp với các sản phẩm nuôi dưỡng tái tạo và phục hồi da
Thành phần khả năng ức chế sắc tố melanin: Hoạt chất trong sản phẩm cần phải có như Arbutin, Tranexamic Acid, Acid Kojic Butyl Resorcinol, Niacinamide,… Hoặc là chuyên sâu hơn là Hydroquinone, tuy nhiên khi lạm dụng hoặc sử dụng sai thì hoạt chất này rất là dễ gây ra tác dụng phụ như tăng sắc tố dội ngược, hoặc bị mất sắc tố không kiểm soát được.
Khi chị em sử dụng mỹ phẩm tại nhà, chị em nên lưu ý về cách sử dụng, buổi sáng nên ưu tiên sử dụng sản phẩm mang tính dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất cho da, cũng như bảo vệ da, Buổi tối nên ưu tiên các sản phẩm làm sạch, thanh lọc hoặc các sản phẩm ức chế việc hình thành sắc tố mới cũng như tái tạo sâu trong da. Và khi chúng ta sử dụng cũng phải quan tâm xem các thành phần ở các sản phẩm có tương khắc với nhau không.
3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ làm khỏe da, mờ thâm nám
Collagen: khi làn da chúng ta bị nám thì làn da của chúng ta cần bổ sung collagen để có nguồn dinh dưỡng. Collagen chúng ta cần bổ sung theo độ tuổi. Với những chị em dưới 30 tuổi, chúng ta có thể bổ sung collagen với hàm lượng 5000 mg/ngày. chị em bị nám ở độ tuổi 30-45 tuổi có thể bổ sung collagen với hàm lượng 5000- 10.000 mg/ngày, trên 45 tuổi có thể bổ sung collagen với hàm lượng 10.000 – 20.000 mg/ngày. Chị em nên lưu ý đó có phải collagen thủy phân hay không.
Nên kết hợp collagen với nhóm vitamin C thì nó sẽ tăng tính hiệu quả cao hơn. Vitamin C thì chúng ta phải cần chú ý tránh uống các loại đơn chất, nên uống những loại collagen trong đó đã có phối hợp cả vitamin C rồi thi sẽ đảm bảo được tính đồng nhất bổ trợ lẫn nhau giữa các hoạt chất, tránh trường hợp uống đơn chất sẽ bị quá trình dễ gây áp lực cho gan cho thận gây ra những bệnh lý khác.
Tinh chất Hoa anh thảo: tuy không phải sản phẩm trị nám nhưng nó có giá trị lớn trong phác đồ trị nám. Hoa Anh Thảo nó sẽ giúp cân bằng nội tiết tố này, giai đoạn tuổi tiền mãn kinh này hoặc là bị rối loạn giai đoạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ko đều, hoặc là có những triệu chứng về lo âu mất ngủ đặc biệt là với những chị em mà chúng ta bị trầm cảm bị stress bị áp lực công việc quá nhiều với cả vấn đề là rạn nám.
Hoa Anh Thảo rất là rẻ và chúng ta có thể uống lâu dài được. Khi mà chúng ta uống Hoa Anh Thảo thì chúng ta cũng cần phải theo phác đồ. Ví dụ chúng ta uống trong giai đoạn tấn công thì chị em có thể uống Hoa Anh Thảo với hàm lượng là 1000-2000 mg/ngày. Còn trong giai đoạn duy trì thì chúng ta có thể uống từ 500-1000mg/ngày.
Viên uống chống nắng. Trong các loại viên uống chống nắng thì thường nó sẽ chứa rất là nhiều thành phần có khả năng chống lại cái việc hình thành các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa tế bào. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra vấn đề nám sạn trên da của các bạn đó. Và thường thì trong các sản phẩm viên uống chống nắng nó sẽ chứa những cái thành phần có thể làm trắng làm sáng làng da của bạn. Trong một giai đoạn ta có thể uống 3 loại thực phẩm chứng năng đó: Collagen, Hoa Anh Thảo, Viên chống nắng nó sẽ hỗ trợ rất là nhiều để duy trì cái vẻ đẹp của tuổi thanh xuân cho chúng ta một làn da căng sáng mịn và nó sẽ giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi những cái tác nhân tiêu cực từ môi trường bên ngoài.
Chăm sóc da là một quá trình dài và cần sự kiên nhẫn. Hy vọng, với những thông tin hữu ích chia sẻ bên các bạn sẽ có cho mình một phác đồ điều trị nám da tại nhà hiệu quả!
