10 nguyên tắc vàng để có làn da trẻ trung
Làn da trẻ trung, xinh đẹp không phải tự nhiên mà bạn đã có. Cho dù bố mẹ bạn có làn da đẹp, thì bạn cũng không thể tự tin rằng mình có 1 làn da đẹp. Năm tháng trôi qua, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu ảnh hưởng đến cơ thể và làn da của bạn. Bạn sẽ bị ảnh hưởng những yếu tố như thời tiết, chế độ ăn uống và strees …. nếu như bạn muốn làn da đẹp thì cần tuân thủ 10 nguyên tắc vàng sau đây để có làn da trẻ trung.
- Làm sạch da của bạn (chọn loại kem phù hợp).
Cách hiệu quả nhất để làm sạch khuôn mặt của bạn là sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng phù hợp với loại da của mình. Mục tiêu là loại bỏ mồ hôi, bã nhờn dư thừa, lớp trang điểm và bụi bẩn tích tụ trên khuôn mặt suốt cả ngày.
- Sử dụng tinh chất retinol (chống lão hóa) .
Các dẫn xuất vitamin A (như retinol) là một đồng minh tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại nếp nhăn, đồi mồi và mụn trứng cá. Retinol tăng tốc tái tạo tế bào để tẩy tế bào chết và để lộ làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Da của bạn sẽ trở nên khô, bị kích ứng và bắt đầu bong tróc nhiều hơn bình thường, thì đừng bỏ cuộc! Các kết quả có thể mất đến 1 tháng mới có hiệu quả rõ ràng nhất..
Bắt đầu thoa dưỡng chất có công thức với retinol hai lần một tuần (trước khi bạn thoa kem ban ngày hoặc ban đêm), sau đó tăng dần tần suất cho đến khi bạn sử dụng hàng ngày, buổi sáng hoặc buổi tối trên làn da khô.
- Bảo vệ làm da khỏi ánh nắng mặt trời.
Tia UV làm hỏng các tế bào DNA và tăng nguy cơ ung thư da. Tia UV cũng có thể làm suy giảm collagen trong da, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm. Bởi vì ngay cả khi trời râm mát, hãy nhớ luôn luôn thoa kem chống nắng . Tạo thói quen và sử dụng kem có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên trước khi bước ra ngoài.
- Hydrat hóa làn da.
Giống như cơ thể bạn cần trung bình ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để hoạt động, làn da cũng cần độ ẩm để được làm mới và khỏe mạnh. Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm được sản xuất dành riêng cho loại da của bạn, đặc biệt là trên các khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Ăn uống lành mạnh.
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là một cách thiết yếu để giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Hãy chắc chắn để có được lượng vitamin và khoáng chất hàng ngày bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo và chất chống oxy hóa. Ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và cá béo như cá hồi. Tránh hoặc giảm lượng chất béo hoặc thực phẩm có đường. Chất lượng của chế độ ăn uống là thước đo chính xác làn da của bạn.
- Không nên dùng các chất có chứa nicotin hoặc cồn.
Cũng giống như ánh nắng mặt trời, thuốc lá gây lão hóa da sớm. Nó làm cho các nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn vì nó làm suy giảm các sợi đàn hồi của da. Hơn nữa, thuốc lá làm cho làn da của bạn xỉn màu và không đồng đều.
- Thường xuyên vận động
Tập thể dục có lợi cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Hoạt động thể chất cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mức độ căng thẳng.
- Thư giãn!
Căng thẳng có thể góp phần làm cho làn da của bạn trông già nhanh hơn. Một vài phương pháp thư giãn như thiền và mát xa sẽ giúp bạn ngăn ngừa và chống lại căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc
Áp dụng một lịch trình giấc ngủ tốt sẽ giúp cơ thể của bạn phục hồi. Trung bình, một người trưởng thành cần tám giờ ngủ mỗi đêm. Giấc ngủ chất lượng đóng góp theo nhiều cách để giữ cho làn da khỏe mạnh và xinh đẹp.
10. Đầu tư 1 bộ sản phẩm dưỡng da phù hợp
Chọn các sản phẩm làm đẹp cần thiết (bao gồm cả những sản phẩm bạn sử dụng để làm sạch và giữ ẩm cho làn da của bạn) để chăm sóc da. Bạn sẽ rất vui nếu như có hiệu quả vì đã chọn đúng sản phẩm phù hợp. Để tìm ra loại phù hợp với loại da của bạn, hãy hỏi chuyên gia tư vấn sắc đẹp để giúp bạn có được làn da trẻ trung.
